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Aire y magnéticasCómo usar la máquina de remo
Técnica, planes y mantenimiento para entrenar con tu máquina de remo en casa.
Entrenamiento con máquina de remo: plan de 4 semanas para empezar
Este plan te lleva de 3 sesiones de 20 minutos a 4 de 25 a 35, con la progresión que recomienda el ACSM para quien empieza y la técnica de la palada en sus cuatro fases: ataque, pasada, final y recuperación. Está pensado para crear el hábito sin cargar la espalda, no para prometerte kilos.
César Tamaral · 29 de octubre de 2026Qué músculos trabaja la máquina de remo
La máquina de remo trabaja piernas, glúteos, espalda, brazos y core en cada palada, con las piernas como motor principal: aportan alrededor de la mitad de la potencia. El reparto cambia mucho con la técnica, porque una palada desordenada carga los brazos y la zona lumbar.
César Tamaral · 29 de octubre de 2026Repuestos y mantenimiento de la máquina de remo
Una máquina de remo pide poco mantenimiento, pero no ninguno. La cinta del tirador, la goma de retorno, las ruedas del asiento, las pilas de la consola y, en las de agua, el depósito son lo que conviene vigilar.
César Tamaral · 29 de octubre de 2026